Записаться на прием

9 продуктов, которые вредят здоровью ваших зубов

Еще с детства нам говорят о продуктах, которые вредят здоровью наших зубов. Основной причиной кариеса являются сладости и продукты, богатые крахмалом, содержат сахар и органические кислоты, которые разрушают зубы и ослабляют эмаль.
№ 1. Что вы едите имеет значение
Хотя эти жесткие конфеты кажутся безвредными, если съесть слишком много - постоянное воздействие сахара может быть вредным для ваших зубов. Жесткие конфеты также ставят под угрозу зубы, потому что помимо насыщения сахаром они также могут вызвать экстренную ситуацию, такую как сколы или сломанный зуб. Лучшая альтернатива? Жвачка без сахара.
№ 2. Лед для охлаждения, а не жевания
Вы будете удивлены, сколько людей считают, что лед хорош для их зубов. В конце концов, он сделан из воды и не содержит сахара или других добавок. Но жевание твердых веществ может оставить ваши зубы уязвимыми в непредвиденных ситуациях и повредить эмаль. Совет: оставьте эту привычку и наслаждайтесь водой в жидкой форме.
№ 3. Наблюдайте за потреблением цитрусовых
Правда состоит в том, что частое потребление кислотных продуктов может разрушать эмаль, делая зубы более восприимчивыми к распаду с течением времени. Таким образом, хотя выжав немного лимона или апельсина может превратить простой стакан воды во вкусный напиток, это не всегда лучший выбор для ваших зубов. Цитрусовые фрукты и соки могут также раздражать, если у вас есть раны или язвы во рту. Обязательно пейте много чистой воды.
№ 4. Не весь кофе хорош для вас
В их естественной форме кофе и чай могут быть здоровыми напитками. К сожалению, слишком много людей не могут удержаться от добавления сахара. Кофе с кофеином и чай также могут привести к сухости во рту. Частое употребление кофе и чая может также окрасить ваши зубы. Если вы все же потребляете кофе и чай, убедитесь, что вы пьете много воды и старайтесь свести добавки к минимуму.
№ 5. Тягучие продукты - худший кошмар для вашего рта
Когда дело доходит до выбора здоровых закусок, многие люди помещают сухофрукты в верхнюю часть списка. Но многие сухофрукты тяжело жевать. Такие продукты могут повредить ваши зубы, поскольку они имеют тенденцию оставаться на зубах дольше, чем другие виды пищи. Если вы часто употребляете сухофрукты или смесь тростника, после обязательно прополощите рот водой и тщательно почистите зубы щеткой, и зубной нитью.
№ 6. Остерегайтесь вещей, которые "хрустят"
Кто не любит хороший, удовлетворяющий хруст картофельных чипсов? К сожалению, картофельные чипсы заполнены крахмалом, который, как правило, попадает между ваших зубов. Если вы решите побаловать себя такими закусками, проявите особую осторожность, когда вы будете чистить в этот день зубы, чтобы удалить все частицы пищи, которые могут привести к образованию зубного камня.
№ 7. Замените газированные напитки
Когда вы употребляете сладкие продукты или пьете сладкие напитки в течение длительного времени, бактерии используют этот сахар для производства кислот и образуют налет, который нападает на вашу эмаль, защитную поверхность вашего зуба. Большинство газированных безалкогольных напитков, включая диетическую соду, являются кислой и, следовательно, плохой для ваших зубов. Кофеиновые напитки, такие как кола, также могут высушить рот. Если вы употребляете безалкогольные напитки, попробуйте выпить еще стакан воды.
№ 8. Ограничьте потребление алкоголя
Алкоголь вызывает дегидратацию и сухость во рту. Люди, которые пьют чрезмерно, могут обнаружить, что их поток слюны со временем уменьшается, что может привести к кариесу и другим инфекциям, таким как заболевание десен. Слишком частое употребление алкоголя также увеличивает риск развития рака рта.
№ 9. Следите за употреблением спортивных напитков
Они звучат здорово, но сахар является основным ингредиентом для многих спортивных и энергетических напитков. Спортивные напитки могут быть полезны для молодых спортсменов, занимающихся длительными, энергичными физическими упражнениями, но в большинстве случаев они не нужны. Перед следующим глотком проверьте этикетку, чтобы убедиться, что ваш напиток по выбору не содержит сахара, а лучше просто выпейте воды.
Made on
Tilda